MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W gorące, letnie dni przyjemnie jest otworzyć okno wieczorem...
fot. bialasiewicz/123rf.com

Nie możesz spać przez katar, kaszel i duszności? Alergia nie odpuszcza nawet w nocy. Wypróbuj 5 sposobów na zdrowy sen alergika

Wietrzyć sypialnię czy nie?

W gorące, letnie dni przyjemnie jest otworzyć okno wieczorem i pooddychać świeżym powietrzem. Niestety w taki sposób, a tym bardziej, gdy śpimy przy otwartym oknie, narażamy się na działanie alergenów. Dlatego lepiej jest wywietrzyć pokój na 2-3 godziny przed snem, a następnie zamknąć okna. W przypadku zarówno alergii sezonowej, jak i alergii całorocznej, jaką jest uczulenie na roztocza kurzu domowego, warto zainwestować w oczyszczacz powietrza. Urządzenie to oczyszcza powietrze z pyłków, roztoczy, sierści, pleśni, grzybów, bakterii, wirusów oraz innych drobnoustrojów.

Należy pamiętać również, żeby utrzymywać w sypialni odpowiednią wilgotność powietrza, która powinna wynosić 40-60 proc. Zbyt suche powietrze nasila objawy kataru siennego, przyczynia się do występowania obrzęku błony śluzowej nosa, co utrudnia oddychanie. Wysusza też gardło i oczy, co prowadzi do wystąpienia bólu, pieczenia i swędzenia. Zarówno zbyt suche, jak i zbyt wilgotne powietrze może przyczyniać się do występowania kaszlu oraz duszności i ataków astmy.

Zobacz również

Koncert "Muzyka bez granic" w radziejowskiej farze. Zdjęcia

Koncert "Muzyka bez granic" w radziejowskiej farze. Zdjęcia

Tragiczny wypadek autobusu MPK. Jest ruch prokuratury

Tragiczny wypadek autobusu MPK. Jest ruch prokuratury

Polecamy

Zamek Księcia Henryka to perła Karkonoszy. Odwiedź go, zanim pojawią się tłumy

Zamek Księcia Henryka to perła Karkonoszy. Odwiedź go, zanim pojawią się tłumy

Rozpoczęły się zapisy na Poland Business Run 2024. Ilość miejsc jest ograniczona

Rozpoczęły się zapisy na Poland Business Run 2024. Ilość miejsc jest ograniczona

Za każdym razem obierasz pieczarki? W ten sposób sam sobie szkodzisz

Za każdym razem obierasz pieczarki? W ten sposób sam sobie szkodzisz