To ostatni gwizdek, by zacząć morsować w Świnoujściu. Temperatura z dnia na dzień jest wyższa

Joanna Maraszek
Joanna Maraszek
Tak morsy na wyspie Uznam bawiły się w czasie zlotów, przed pandemią koronawirusa.

Morsowanie w Świnoujściu, to czysta przyjemność. Zobaczcie, jak morsy bawią się na wyspie Uznam. Co roku na wyspie odbywały się zloty morsów i morsowanie wspólne z niemieckimi sąsiadami wyspy.
Tak morsy na wyspie Uznam bawiły się w czasie zlotów, przed pandemią koronawirusa. Morsowanie w Świnoujściu, to czysta przyjemność. Zobaczcie, jak morsy bawią się na wyspie Uznam. Co roku na wyspie odbywały się zloty morsów i morsowanie wspólne z niemieckimi sąsiadami wyspy. Joanna Maraszek
Morsowanie w Świnoujściu, to czysta przyjemność. To ostatni gwizdek, by zacząć morsować w Świnoujściu. Temperatura z dnia na dzień jest wyższa. Zobaczcie, jak morsy bawią się na wyspie Uznam. Co roku na wyspie odbywały się zloty morsów i morsowanie wspólne z niemieckimi sąsiadami wyspy.

Morsowanie w Świnoujściu, to czysta przyjemność. Zobaczcie, jak morsy bawią się na wyspie Uznam. Co roku na wyspie odbywały się zloty morsów i morsowanie wspólne z niemieckimi sąsiadami wyspy.

W Świnoujściu nie brakuje morsów. Zarówno początkujących, jak ze tych ze stażem. Przez długi czas brakowało za to minusowych temperatur i zimowej aury. Na szczęście zima zagościła i na wyspie Uznam. Co roku odbywały się tu zloty morsów z Polski i morsowanie wspólne z naszymi niemieckimi sąsiadami. Tak, jak na zdjęciach z ubiegłych lat, gdy mieszkańcy wyspy Uznam zażywali kąpieli w Bałtyku, robiąc przy tym kolorowy happening. Obecnie w grę wchodzą jedynie kameralne spotkania nad Bałtykiem. Warto zaznaczyć, że mimo wszystko, morsów w Świnoujściu przybywa. Idąc na spacer brzegiem morza, można spotkać wielu morsujących mieszkańców i to nie tylko w weekend, ale też w środku tygodnia.

Jak zacząć morsowanie

Początki morsowania u każdego są inne. Jedni do lodowatej wody wchodzą bez przygotowania, inni kilka tygodni przed rozpoczęciem morsowania, zażywają zimne kąpiele w Bałtyku, dzięki czemu przyzwyczajają się do zimna. Morsowanie jest niemal dla każdego - dorosłych i dzieci, jednak sprawę warto skonsultować z lekarzem. Niektóre dolegliwości mogą wykluczać morsowanie.

Co ze sobą zabrać

Idąc zimą na plażę nie trzeba wiele więcej, niż latem. Strój kąpielowy, ręcznik, niektórzy zakładają buty do nurkowania i rękawice, które można kupić niemal w każdym sportowym sklepie. Warto pomyśleć o dodatkowym ręczniku lub macie, na której będzie można się przebrać. Warto założyć czapkę i ewentualnie komin, który osłoni szyję i gardło. To przyda się szczególnie w wietrzne i mroźne dni. W przypadku kobiet warto rozważyć strój dwuczęściowy, którego łatwiej można się pozbyć po kąpieli. Idąc morsować należy zabrać luźne i ciepłe ubrania.

Wejście do wody

Zanim wskoczysz, rozgrzej się! Pobiegaj chwilę, zrób wymachy kończynami, pompki, przysiady. Zupełnie, jak na lekcji wychowania fizycznego. Dlaczego to takie ważne? Wchodząc do zimnej wody, ciśnienie krwi nagle skacze. Bez rozgrzewki proces ten może być zbyt gwałtowny. Szybko płynąca krew dla naszego serca może się skończyć zawałem... Ale spokojnie, dobre przygotowanie, to podstawa. Jeśli jesteś zdrowy, zwykła rozgrzewka wystarczy. Wchodząc do wody, unieś ręce do góry. Możesz je trzymać zgięte za głową. To pomoże wyregulować wspomniane wcześniej ciśnienie. Do wody wchodzimy tylko do wysokości splotu słonecznego, czyli okolic serca - nie zanurzamy go, zwłaszcza, jeśli są to nasze początki.

Pierwsze wejście

Podstawa, to rozsądek. Nie warto się popisywać. Pierwsze wejście nie powinno trwać dłużej niż kilkanaście sekund. Pozwól organizmowi hartować się stopniowo. Spokojnie, następne wejście zrobisz dłuższe. I tak stopniowo. Doświadczone morsy wchodzą na kilka minut. Niewykluczone, że zostaniesz drugim Icemanem i jak Wim Hof pobijesz rekord w kontakcie z lodem. Obecny wynosi 1 godzinę 52 minuty i 42 sekundy.
Zadbaj o to, by przy twoim boku był ktoś doświadczony. Nie wchodź do wody sam. Nigdy nie wiadomo, jak zachowa się organizm. Bezpieczeństwo to podstawa.

Po wyjściu z wody

Wytrzyj i ubierz się szybko. Masz jakieś 3-5 minut na to by nie poczuć chłodu, później może być kiepsko. Po założeniu dresów i wierzchniego odzienia, napij się ciepłej herbaty. Warto mieć ze sobą termos. Ważne, by nie wyziębić organizmu.

Oddechy ułatwiają

Wspomniany już Wim Hof opracował ćwiczenia oddechowe, które dotleniają organizm i wprawiają w stan, który ułatwia ekspozycję na chłód.

Kiedy nie wchodzić

Poza tym, że unikamy wchodzenia do wody przy trudnych i niebezpiecznych warunkach atmosferycznych, powinniśmy ocenić swoje możliwości. Morsowanie nie jest najlepszą formą aktywności, gdy masz schorzenia układu odpornościowego, problemy z sercem, chorobę górnych dróg oddechowych, padaczkę, boreliozę czy inne choroby układu odpornościowego. Nie należy morsować, gdy jest się w ciąży.

To może cię zainteresować

Astronauci amatorzy polecieli w kosmos

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie